Anlık (Durumluk) Kaygı Testi

Kaygı, günlük yaşamın bir parçasıdır ve hepimizin zaman zaman deneyimlediği doğal bir duygudur. Ancak, belirli bir an ya da durum karşısında hissettiğimiz kaygının düzeyi, ruh sağlığımız ve genel iyi oluşumuz üzerinde etkili olabilir. Anlık (Durumluk) Kaygı Testi, belirli bir zaman dilimindeki kaygı seviyenizi değerlendirmeye yardımcı olur.

Bu test, mevcut ruh halinizi ve belirli bir durum karşısındaki duygusal tepkinizi ölçmeyi amaçlar. Kendinizi daha iyi tanımak ve kaygı yönetimi stratejilerinizde bir adım öne geçmek için testi tamamlayabilirsiniz.

Test Yönergesi

Aşağıda, bireylerin kendi duygularını ifade etmek için kullandıkları bir dizi ifade bulacaksınız. Bu ifadeler, o anda hissettiğiniz duygularınızı anlamaya ve değerlendirmeye yardımcı olmayı amaçlar. Testin amacı, belirli bir an veya durum karşısındaki kaygı düzeyinizi ölçmektir.

Yapmanız Gerekenler:

• Her ifadeyi dikkatlice okuyun.
• Verilen ifadeler için, tam olarak o anki hislerinizi ifade eden seçeneği işaretleyin.
• Doğru ya da yanlış cevap olmadığını unutmayın. Test tamamen kişisel deneyiminize ve mevcut ruh halinize odaklanır.
• Sorular üzerinde fazla zaman harcamayın. İlk hissettiğiniz cevabı seçmeniz, en doğru sonucu almanıza yardımcı olacaktır.

Testi tamamlarken dürüst ve samimi olmanız, sonuçların daha anlamlı olmasını sağlayacaktır. Unutmayın, bu test yalnızca bir değerlendirme aracıdır ve profesyonel bir teşhis yerine geçmez. Eğer kaygı düzeyinizle ilgili endişeleriniz varsa bir uzmana danışmanız faydalı olacaktır.

Teste başlamadan önce rahat bir ortamda olduğunuzdan emin olun ve kendinizi odaklanmış hissediyorsanız hemen başlayabilirsiniz.