Stres Düzeyi Ölçeği: Kendinizi Daha İyi Tanıyın Hayatımızdaki değişimler ve bu değişimlere uyum sağlama çabaları, çoğu zaman stres seviyemizi doğrudan etkiler. Stres, içsel dengemizi (homeostaz) bozan ve ardından yeniden kazanma çabası gerektiren doğal bir tepkidir. Stres Düzeyi Ölçeği, bireyin yaşamında meydana gelen olayların yarattığı potansiyel stresi değerlendirir. Bu ölçek, olayların bireysel algılanışını değil, yalnızca gerçekleşen olayları dikkate alır. Ancak, unutulmamalıdır ki algı, stres deneyiminde kritik bir rol oynar. Bu nedenle bu test, stres yaratabilecek olaylara dair farkındalığınızı artırmayı amaçlarken, bireysel algınızın da önemli bir değişken olduğunu hatırlatır. Puanlama Tablosu: 20-29 puan: NORMAL 30-35 puan: SINIR 36 ve üzeri: UYUM GÜÇLÜĞÜ (STRESLİ) Nasıl Çözmelisiniz? Her soruyu dikkatle okuyun. Kendinize en uygun cevabı seçerek işaretleyin. Sorulara dürüst yanıt verin; doğru cevapları yalnızca siz bilirsiniz. Bu test sayesinde stres seviyenizi öğrenebilir ve gerekirse yaşam tarzınızda olumlu değişiklikler yapmak için ilk adımı atabilirsiniz. 1. Ciddi sağlık problemleriniz ne sıklıkla oluyor ? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 2. Elleriniz sizi rahatsız edecek kadar titrer mi? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 3. Elleriniz ve ayaklarınızın terleyerek nemlenmesi ve ıslanması sizin için bir sorun mudur? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 4. Kalbinizin hızlı çarpması sizi, rahatsız eder mi? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 5. Sabahları kendinizi yorgun hisseder misiniz? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 6. Uykuya dalmak veya gece boyu uykunuzu sürdürmek konusunda güçlük çekiyor musunuz? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 7. Midenizden sık sık şikayetçi olur musunuz? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 8. Sizi korkutan ve keyfinizi kaçıran kâbuslar görür müsünüz? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 9. Sizi rahatsız eden soğuk terlemeleriniz var mı? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 10. Bedeninizin farklı yerlerinden çeşitli biçimlerde sıkıntılar duyar mısınız? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 11. Sigara içer misiniz? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 12. İştahsız mısınız? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 13. Sağlığınız derslerinizi olumsuz yönde etkiler mi? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 14. Kendinizi hep halsiz hisseder misiniz? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 15. Baş dönmeleriniz olur mu? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 16. Üzüntülü olduğunuz zamanlarda kilo kaybeder mısınız? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 17. Kendinizi yapmayı istediklerinizi yapabilecek kadar sağlıklı hissediyor musunuz? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 18. Yorulmamış olsanız bile nefesiniz sizi huzursuz edecek kadar sıklaşır mı? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 19. Bazı şeylerin anlamlı olduğu konusunda tereddüde düştüğünüz olur mu? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None 20. Kendinizi mutlu hisseder misiniz? Sık sık Bazen Hiçbir Zaman None Time's up
Akademik Benlik Kavramı Ölçeği eduologAra 19, 2024Ara 19, 2024 Beş Faktör Kişilik Testi eduologAra 17, 2024Ara 17, 2024 Yönetici kişiliğiniz hangi seviyede? Test eduologAra 14, 2024Ara 15, 2024
Beş Faktör Kişilik Testi eduologAra 17, 2024Ara 17, 2024 Yönetici kişiliğiniz hangi seviyede? Test eduologAra 14, 2024Ara 15, 2024
