Yeme Bozukluğu Testi

Yeme bozuklukları, her yaştan bireyi etkileyebilen ciddi zihinsel sağlık durumlarıdır. Genellikle ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde ortaya çıksa da, hayatın herhangi bir döneminde gelişebilir. Ayrıca, yeme bozuklukları yalnızca “tipik” olarak tanımlanan bir grubu etkilemez; birçok kişi, sosyal damgalanma veya utanma nedeniyle yardım almaktan çekinebilir. Ancak, yemekle olan ilişkinizin sağlıksız olduğunu fark ettiğinizde harekete geçmek hayati önem taşır. Peki, yeme bozukluğunuz olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz?

Yeme Bozukluklarının Çeşitleri

Anoreksiya nervoza ve bulimia nervoza en bilinen yeme bozuklukları olsa da, bu alan çok daha geniştir. Diğer yaygın yeme bozuklukları şunlardır:

• Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu (Binge Eating Disorder): Kontrolsüz bir şekilde büyük miktarlarda yemek yeme atakları.
• Geviş Getirme Bozukluğu (Rumination Disorder): Yenilen yiyeceklerin istemsiz olarak tekrar ağıza gelmesi ve çiğnenmesi.
• Kaçıngan/Kısıtlayıcı Gıda Alımı Bozukluğu (ARFID): Bazı yiyeceklerden kaçınma veya yeterince yemek yememe.
• Diğer Sağlıksız Yeme Alışkanlıkları: Yemekle ilişkilendirilen kontrolsüz davranışlar.

Tedavi edilmediğinde bu bozukluklar yalnızca fiziksel sağlık sorunlarına yol açmaz; depresyon, anksiyete gibi psikolojik rahatsızlıkların da riskini artırır.

Öz Değerlendirme: Yeme Alışkanlıklarınız Sağlıklı mı?

Eğer yeme alışkanlıklarınızın normal olup olmadığını merak ediyorsanız, şu soruları kendinize sorabilirsiniz:

• Yemekle ilgili sürekli bir endişe veya suçluluk hissi yaşıyor musunuz?
• Aç olmadığınız halde yemek yiyor ya da kontrolsüzce yemek atakları geçiriyor musunuz?
• Yediğiniz yiyecek miktarını sürekli olarak kısıtlamaya çalışıyor musunuz?
• Yeme alışkanlıklarınız fiziksel ve duygusal sağlığınızı etkiliyor mu?

Eğer bu sorular sizi düşündürdüyse, bir yeme bozukluğu öz değerlendirme testi yapmayı düşünebilirsiniz. Hayatınızın son 6 ayını referans alarak bu testi yanıtlayın. Unutmayın, sonuçların doğru olması için kendinize karşı dürüst olmanız çok önemli.